Thurs. 種苗交換会２

◎　きたえる〜むで午前中。雨が上がり気味なので、郵便局によりタカヤナギに立ち寄りバスで帰宅。はまちのあらを買い、帰宅後すぐに調理、昼ご飯のおかずに。

　　　　　　　　　　　　　　おかず
　　　　　　　　　　　　　　
はまちのあらの甘煮　魚はあらが一番　あれば大概買う はまちカマ４個１５８円　甘味を多く梅干し入り

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　もやしいため赤ピーマン

新しい内科医で栄養管理師から指導を受けていますが、野菜の取り過ぎを指摘された。カリウム、カルシュームの数値である。