Fri. ふうせんかずら

diary
This morning was the bracing air of autumn. I had taken a deep breath. I felt very good this morning.
たび
　　　
　　　街中の旭川

花模様
　　　　　　

☆　涼しさが気持ちいいので、朝のウォーキング。結構つらい。この後阿蘇や、高千穂峡など脚でかせぐことが多いらしいから、ウォーミングアップの意味で。

☆　サンクスにはがきを投函に行ったら、ポストが無い。もう取り扱いは止めたとのこと。不便になるわ。
糖質オフ

蒸し丸ナスを南蛮味噌で。主食はエゴ、イカとおくら、きゅうりをたらこで。ほかに鮭のホイル焼き

☆　インターネットで糖質オフのパンとミルクチョコレートを依頼。お助けマンとなってくれそう。減量はないが、体脂肪は数値がさがっているから、続けます。夕前血糖値１１０．優